Investovať do kvality sa v prípade niektorých vecí určite oplatí. Jednou z nich je napríklad kvalitný a vhodný matrac. Matrac, ktorý vám bude správne podporovať chrbticu a ostatné časti tela, pomáha udržiavať telo v neutrálnom postavení, čo zmierňovanuje možné bolesti chrbta a krčnej chrbtice. Viete, ako si vybrať matrac vhodný práve pre vás?
Tvrdý matrac nie je pre všetkých
Okrem podpory tela by mal dobrý matrac poskytovať dostatočný komfort, aby ste mali hlbší a neprerušovaný spánok. Dobrý matrac minimalizuje tlak na boky, ramená a iné citlivé body, čím sa znižuje vaša potreba obracať sa v noci z boka na bok a zlepšuje sa celková kvalita spánku.
Matrac by mal taktiež zohľadňovať individuálne preferencie tvrdosti a materiálu, čo môže mať významný vplyv na to, ako dobre sa na ňom budete cítiť a odpočívať. Matrace sa obvykle rozdeľujú na mäkké, stredne tvrdé a tvrdé. Mäkký môže byť pohodlný, ak spíte na boku, zatiaľ čo stredne tvrdý matrac je univerzálnou voľbou pre väčšinu ľudí. Tvrdý matrac je vhodný pre tých, ktorí spia na chrbte alebo trpia častými bolesťami chrbta. Ak spávate na manželskej posteli s partnerom, postarajte sa o, aby bolo vyhovené požiadavkam oboch z vás.
Pred kúpou podľa možností skúšajte
Matrace môžu byť vyrobené z rôznych materiálov, napríklad z peny, pružín, latexu alebo kombinácie viacerých spomenutých materiálov. Každý materiál má svoje výhody – penové matrace sú prispôsobivé a pohodlné, pružinové zasa poskytujú pevnejšiu podporu a latexové matrace sú odolné a hypoalergénne.
Mali by ste si byť istí, že váš matrac je dostatočne veľký, aby ste sa na ňom mohli pohodlne rozložiť. V neposlednom rade by, samozrejme, veľkosť matraca mala zodpovedať veľkosti postele a priestoru, ktorý máte k dispozícii v spálni.
Matrac musíte pred kúpou určite vyskúšať. Nebojte sa na ňom v obchode stráviť niekoľko minút v rôznych polohách, v ktorých zvyčajne spíte, aby ste zistili, či vám poskytuje dostatočnú podporu. Ak nakupujete online, vyberajte si predajcov, ktorí ponúkajú skúšobnú dobu s možnosťou vrátenia matraca, ak vám nebude vyhovovať.
O matrac sa treba starať
Pri špecifických zdravotných problémoch, ako sú bolesti chrbta, kĺbov alebo alergie, myslite na to pri výbere matraca. Pre ľudí s bolesťami chrbta je často odporúčaný tvrdší matrac, ktorý poskytuje lepšiu podporu chrbtice, pre alergikov zasa hypoalergénny matrac, ktorý je odolný voči roztočom a plesniam. Matrace s odnímateľným a prateľným poťahom môžu byť tiež užitočné napríklad pri udržiavaní čistoty a hygieny.
Netreba zabúdať ani na pravidelné udržiavanie matraca, aby vydržal čo najdlhšie. Aby sa napríklad zabránilo deformácii a nerovnomernému opotrebovaniu, otáčajte matrac každých pár mesiacov. Týmto spôsobom zabezpečíte rovnomerné rozloženie tlaku na matrac, čo predĺži jeho životnosť a udrží jeho tvar a podporu.