Domácu pracovňu si vybavte pracovným alebo PC stolom, ktorý vás nenechá utopiť sa v dokumentoch. Najdôležitejšia je stolička. Tej predsa zverujete svoj chrbát, najmä ak sedíte pri počítači 10 hodín denne. Ak máte home office len sporadicky, vyberte si stoličku, ktorá sa hodí do interiéru. Ako pracujete vy?
V malom byte
Málo priestoru a všetko na jednom mieste. To chce čo najskôr poriadne upratať a zaviesť systém.
„Najskôr preberte všetko, čo v pracovni nepotrebujete. Hŕbu dokumentov máte aj tak v elektronickej podobe, netreba, aby sa na ne prášilo i na stole. Tie najdôležitejšie papiere schovajú zásuvky pracovného stola,“ radí Ján Zajac z vyhľadávača nábytku Favi.sk.
Na občasný home office postačí malý PC stolík. Ak pracujete len na laptope, prácu zvládnete na jednoduchom pracovnom stole. Že vám na dokončenie roboty stačí hodinka či dve? Pozrite sa na dizajnové kancelárske stoličky. Veď súčasťou interiéru zostávajú, aj keď práve relaxujete.Tak a teraz už len vypnúť Facebook, nech ste hotoví rýchlejšie.
TIP: Domáce kancelárske myši z práce neutečú. Oddeliť voľný čas od pracovného pomôže minimalistický sekretár, ktorý má odklápací pracovný stolík. Až prácu dokončíte, dosku jednoducho zavriete. Padla!
Počítačovo-písací kútik
Potrebujete počítač i voľný priestor na papierovanie? Vyhliadnite si dlhý PC stolík alebo pracovný stôl do pravého uhla – na jednej strane sa píše, na druhej rysuje alebo opravujú písomky.
„Aby kancelársky stôl nezavalila hromada vecí, skúste to, čo celkom isto potrebujete, umiestniť vertikálne. Poličky so šanónmi, nástenka, závesné tašky a držiaky. Toto všetko vám pomôže udržať prehľad a poriadok,“ radí Ján z Favi.sk.
TIP: Pri výbere kancelárskej stoličky si všímajte i tvrdosť koliesok. Po dlážkach lepšie jazdia mäkšie, po kobercoch naopak tvrdšie.
Práca je môj život
Priznajte sa! Bývate ponorení do práce desať alebo dvanásť hodín denne? Práve pri PC stolíku sa najčastejšie tvoria nesprávne pohybové stereotypy. Bez ergonomickej kancelárskej stoličky čoskoro privítate bolesti chrbtice i hlavy.
Na stoličke si vždy nastavte výšku sedadla, opierky i operadiel – v lakti i pod kolenom musí byť pravý uhol. Postrážte si tiež, aby sa vaše stehno opieralo o sedadlo celé. Aby ste nemali z pracovne stiesnený priestor, zvoľte veľký stôl s priestorom pre nohy. Nech nezakopávate o tlačiareň a môžete si natiahnuť nohy poriadne.
TIP: Ako ustrážiť, že sedím správne?
- Nastavte si každých dvadsať minút upozornenie, aby ste skontrolovali váš sed.
- Z boku nastavte zrkadlo. Občas sa doň pozrite, či sa nehrbíte.
- Striedajte sed so stojom. „Umožňujú to jednoduché PC stolíky s nastaviteľnou výškou. …. Ideálne na vybavovanie e-mailov alebo konferenčný hovor,“ potvrdzuje Ján z Favi.sk.
Zdroj: PR